眼睛在冬天怎么注意紫外线的防护
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眼睛在冬天怎么注意紫外线的防护

文章导读:眼睛在冬天怎么注意紫外线的防护

在冬天,温度非常的低,然而干冷的气候会让眼镜收到影响,变得干涩不适,所以今天小编给大家仔细讲讲眼睛在冬天怎么注意紫外线的防护。

眼睛在冬天怎么注意紫外线的防护

资料整理:广州视普泰眼镜培训发布时间:2019-08-07已帮助:58人

眼睛在冬天怎么注意紫外线的防护

  

在冬天,温度非常的低,然而干冷的气候会让眼镜收到影响,变得干涩不适,所以今天小编给大家仔细讲讲眼睛在冬天怎么注意紫外线的防护。

  

1.保持正确的工作姿势

  保持一个适当的工作姿势,使双眼平时或轻度向下注视电脑屏幕,建议距离为50-70厘米,屏幕应低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20的下视角。
  这样做的目的是因为角度及距离能降低对屈光的需求,放松紧张的颈部肌肉,减少眼球疲劳的几率。
  

2.转动眼球

  国外一项研究测试发现:上下左右“移动”眼球30秒钟,可以促进左右脑之间的互动,并可以增强记忆力。
  长时间坐在电脑面前,可尝试挤出几分钟的时间转动眼球,也就是俗称的“运目”,再将视线移回中间,吸一口气,如此反复几次,可起到保护、滑润眼睛的作用。
  

3.眨眼睛

  眨眼睛动作能让眼睛分泌泪液,保持眼部湿润。当你的眼睛感到疲劳的时候,多眨眨眼睛,会感觉舒服一些。
  因为在你眨眼睛的一瞬间,光线会被视线阻断,眼睛能够得到短暂的休息时间。同时,分泌的泪液能够起到清洁和湿润眼球的作用,特别是对于佩戴隐形眼镜的人特别重要。
  

4.冷热交替敷眼

  使用冷热交替法敷眼。晚间洗脸时,用50℃左右的温热水浸湿毛巾,拧干后轻敷在眼部5分钟左右,再用冷水交替进行。
  能够有效的促进眼部的血液循环,缓解眼干眼涩等不适
  

5.冬季也要戴太阳镜

  冬季的阳光中含有较强的紫外线,长时间暴露在强光下,轻者出现不适,重者产生畏光、异物感、眼睛不能睁开、流眼泪等症状,医学上称之为“雪盲”。
  因此,若要出门请尽量戴好太阳镜,避免紫外线等有害光线灼伤眼睛。
  

6.适当休息

  无论是学习还是工作,长时间用眼一定要停下来休息,多看看窗外或者绿色植物,这样能使眼睛从观察近距离的静态迅速转换为观察远距离的动态,向远处对焦这一动作会让睫状肌松弛,使它得到一定的休息。
  

7.补充维生素

  常吃对眼睛有益的食物,补充人体所需的维生素。例如:猕猴桃、胡萝卜、蓝莓、青椒、猪肝等食物和水果,既可补充人体所需的维生素A和C,增加体内的抗氧化物质,又可有效护眼,对抗衰老。除此以外,还应该多喝热水,促进体内新陈代谢,排毒。 新闻包在这个标签里面(内容带文字的都可以加上这个标签定义整体字体和行距)

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