瑜伽是结合身、心、灵疗愈的医生
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瑜伽是结合身、心、灵疗愈的医生

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当下,社会激烈的竞争,快节奏的生活,纷繁复杂的社会现象、强烈追求物质生活的欲望给人们带来了无形的压力,使得一些人的心态浮躁。瑜伽便可以让人们释放身心,全身舒畅。

瑜伽是结合身、心、灵疗愈的医生

资料整理:广州邱源瑜伽学院发布时间:2020-08-13已帮助:101人

瑜伽是结合身心灵疗愈的医生

当下,社会激烈的竞争,快节奏的生活,纷繁复杂的社会现象、强烈追求物质生活的欲望给人们带来了无形的压力,使得一些人的心态浮躁。瑜伽便可以让人们释放身心,全身舒畅。
  瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。
  瑜伽是一条漫长的旅途,走过就是风景,路过就是记忆,经历过就是成长。回望来时的路,那些受过的伤,吃过的苦,流过的汗,都只是幸福的一个站点。有喜有悲的才是人生,有苦有乐的才是生活,走过才知深浅,品过才知涩甜,原来我也只是沧海一粟,犹如一粒沙的平凡,然记忆的风帆一直向前,你终于学会放下痛苦,笑对未来。
  练习瑜伽,调整心态,保持好心情是很重要的。不管什么样的困难,不管什么样的挫折,总会有雨过天晴的时候,忧伤和埋怨解决不了任何问题,唯有积极面对,坚持到底。练习瑜伽好像能体会到感恩,知足,微笑,简单,这样方能赢得开心大世界。
  有的人说瑜伽一天只需要二十分钟以上就会有效果,加上身体热身和修复,每天练习两个小时就可以了,是早晨6点开始,清晨万物复苏,和瑜伽源自自然的理念相合,并且早晨也是很安静的,人体的各项机能正在慢慢恢复,是练习瑜伽的时间。
  但其实,只要身心状况允许,瑜伽练习是没有时间限制的,可以在任何时候练习,一天中在你感觉方便的时间都可以,关键是要坚持不懈。而且,如果有条件的话,每天都在固定的同一时间练习,养成定时锻炼的习惯。

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